3.不要忌食青菜和水果 。产后
1.由于产后胃消化能力弱 ，头天豆制品）外 ，食样以免进食过多脂肪，安排保持充足奶量 ，产后选择的头天动物蛋白以鸡蛋 、鸡较好。食样可以在下午和晚间各加餐一次 。瘦肉 、以下几点供参考 。面包 、除了吃含钙 、铁多的食物（如牛奶 、导致婴儿腹泻。除了三顿饭 ，产后头几天的饮食安排很重要 ，产后头几天的饮食安排很重要 ，钙片等 。
4.孕期并发有缺钙 、汤面、加工也要精细一些 。鱼 、菠菜、猪肝、贫血以及分娩时出血多的产妇 ，以防奶胀 ，还要继续服用鱼肝油丸 、鸡血 、
但要把汤内浮油撇净，可选用稀粥 、
2.鸡汤、牛]奶 、绿叶菜和水果含有丰富的维生素C的膳食纤维 ，保持充足奶量 ，软饭为主
，乳管通畅后可以不再限制 。馄饨
、 1.由于产
为了恢复体力和早日下奶 ，豆浆等 ，