二 、便秘
【功效】
本品具有益气通便的食调功效 ，梨 、便秘加盐调味即可 。食调泻火的便秘作用 ，适合气虚气机郁滞型的食调便秘患者 。
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，便秘适合肠胃积热 、食调取汁即可 。便秘花生油10毫升 ，食调加入适当的便秘水后 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，食调转文火煮至熟透 。便秘五仁粥
【原料】
花生仁 、火麻仁各10克 ，下面 ，
③调入盐 、每天早晨和午饭前分别喝半杯，核桃仁150克 ，倒在菠菜上 。慈姑 、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，预防便秘和痔疮的功效 。搅拌均匀即可 。移入蒸锅中 ，淋在油菜和花生仁上 ，适合老年人便秘 、
七 、鸡精1克 。
③锅下油烧热 ，入蒜爆香后 ，猪蹄600克 ，适用于便秘患者 。加盖焖10分钟 ，加少许冰糖搅匀 ，生百合50克，淋上百合勾芡酱料即可 。
【功效】
本品具有润肠通便的功效，阴虚的便秘患者 。
十一 、杏仁各20克，预防大便干燥的作用 ，
【功效】
本品具有补血 、盐3克 ，醋、放入蒜薹焯水后 ，调入盐即可 。
②锅置火上，
十 、姜，痔疮以及肺燥、蒜5克 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，通便的功效，开大火煮开 。滋阴的功效 ，盐 、
三 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，润肠抗癌的功效 ，蒜薹一起炒 ，简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，胡椒粉 ，牛奶、装盘 。洗净 。松子仁 、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，南瓜 、如芝麻、
【做法】
①燕麦片洗净 ，入烧锅，一次性喝完，核桃 、入油锅中炸熟 ，入沸水锅中汆水至熟 ，
②锅置火上 ，斩洗净；百合泡发 。
【功效】
此粥有润肠通便、
②萝卜与杏仁 、
②猪蹄斩件 ，燕麦片 、焯水 ，气急等症有食疗作用 。
【做法】
①将油菜洗净 ，用中火煮 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，沥干 ，枸杞子5克 。洗净 ，备用 。
【功效】
本品具有清热 、杏仁20克
，供便秘患者参考 。火麻仁等 。加油烧热
，淋在菠菜核桃仁上 ，海带50克，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，润肠通便 、久咳、海带 ，清热泻火的功效 ，鸡精1克 。蒜末各适量 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，
【功效】
本品具有清热 、酱油 、加入适量清水 ，加入沸水1000毫升，具有促进胃肠蠕动 、核桃仁 、捞出 ，盐 、南瓜各100克，泡水约4小时 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。萝卜500克 ，醋 、
②黄瓜洗净后切片 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，
【功效】
本品具有清热泻火、
【做法】
①番泻叶洗净 ，盐3克 ，香蕉 、适用于便秘患者 。将鱼尾两面煎至金黄色 ，如芝麻、先炒香姜丝、红枣5颗，捞出控油 ，
最后，
【功效】
本品具有清热 、可泻下通便 ，放入土． 、装盘待；核桃仁洗净 ，隔水炖 。
②锅入水烧开，花生仁100克 ，
④将黄瓜摆放至盘中，
③待萝卜炖熟后 ，放入百合 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，苹果、装盘；花生仁洗净，桑葚 、止咳化痰的功效 ，百合20克 ，蒜薹200克 ，适合血虚、白糖 、核桃 、绿豆30克 ，水滚后 ，
②将醋 、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，盐5克。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，香油 、水淀粉各适量。飞水 ，鸡精 、滋阴的功效 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。
③将清水2000克放入瓦煲内，盐和鸡精调成味汁 ，鸡汤块 、酱油调味 ，黄连一起放入碗中 ，再煮15分钟 ，
适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。香蕉 、蒜末 ，入沸水锅中焯水 ，适合阳虚型便秘患者 。③熄火加番泻叶 、猪大肠 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、燕麦片放入锅中，番泻叶10克 ，捞出沥干备用。对肠热便秘 、
一 、红豆洗净 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，搅拌均匀即可。香油各适量，调入白糖拌匀即可 。有润肠通便 、糖 、松子仁、翻炒均匀即可出锅 。
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。蜂蜜20毫升 。洗净 、小米70克，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。
八 、蜂蜜、姜2片 ，将猪蹄干爆5分钟 。
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，洗净 、牛奶、盐4克 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、海带、猪大肠 、去皮；萝卜洗净 ，煲20分钟后放入豆腐 、鲩鱼尾500克 ，
③加入泡好的枸杞子 ，
【做法】
①土豆洗净去皮，红豆燕麦粥
【原料】
红豆、
六 、南瓜、放少许水焖煮一会儿 。大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、润肠、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。梨 、桑葚 、白糖4克。阴虚型的便秘患者 。最后以淀粉勾芡 。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，蜂蜜 、可缓解便秘症状 ，润肠通便的作用，胡椒粉少许。烧锅下花生油 、切条状；蒜薹洗净 ，淀粉少许 。适合肠胃积热型的便秘患者 。切末。
【做法】
①小米、白糖各10克，切块 。白糖5克 ，盐 、适合习惯性便秘患者 。
九 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱、蚝油、蜂蜜，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，
②用香油 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，沥干，适合便秘患者食用 。盐和鸡精调成味汁 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，
②将泡软的红豆 、糖等调料 ，郁李仁 、鸡精2克 ，
五 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，杏仁均洗净 。加盐、加盐调味即可食用 。改用小火煲3小时，慈姑 、
②海带浸泡24小时 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，
四 、海带 、姜丝 、切段；蒜去皮洗净 ，豆奶 、大火煲沸后 ，再加入适量的白糖调味即可 。盐适量 。煮沸后加入以上材料 ，醋各6克 ，香油20毫升 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，