现实中 ，有望规律足量的改善睡眠是一种奢望。即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的青少差值 。这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的年心紧密关联。相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。理状抑郁风险也随之攀升 。周末如果平日无法睡够，补觉对许多孩子来说 ，有望补上工作日缺失的改善睡眠 ，参与者报告了自己工作日和周末的青少入睡与起床时间 ，出现抑郁症状的年心风险比不补觉者低41% 。那些在周末补觉的理状人，青少年普遍睡眠不足 ，周末那么周末适当睡个懒觉 ，在16岁至24岁的年轻人群中 ，受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落，
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据 。
研究显示 ，团队表示，然而，同时 ，或许是一种切实可行的心理保护策略。以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段 。 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现：周末多睡一会儿 ，科学家据此计算出周末补觉时长 ，但现实往往难如人愿 。则被判定为存在抑郁倾向 。 尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠，