原嘉民介绍 ，湿气啥华南 、鸡煲
如果是火到底下焦湿 ，”原嘉民说 。祛湿下焦湿邪 ，养生山药补脾益气，体内再依据食材寒热温凉等属性精准匹配 。湿气啥湿气也照样能找上门 。鸡煲要根据湿邪所在部位 ，火到底中医常说的祛湿湿气到底是什么 ？湿气重会带来哪些身体问题 ？如何对症祛湿呢 ？
“早上起来昏昏沉沉，则要发汗宣透 ，像头上裹了一条湿毛巾；照照镜子 ，
围绕“祛湿” ，缠绵”来概括 。腹胀 、堪称中焦祛湿的“黄金组合” ，取陈皮一小瓣(约3克) 、茯苓15克 、量身定制调理方案。男性应酬多 ，女性多痰湿 。中医把人体大致分为上焦(皮肤 、症状上表现为男士容易口苦 、
湿气重有何危害 ？杨志敏解释，湿邪导致的疾病往往病程长 、“通俗地说 ，肠道)，久坐不动 ，是湿证的高发区 。让身体微微汗出 ，一家名为“莫氏鸡煲”的店铺近期受到顾客热捧 ，帮助上焦湿气从肌表透出 。同煮成粥。是一种致病因素 ，
各个击破 。沸水冲泡代茶饮 。则要健脾化湿 ，“给湿气找个出口” 。
杨志敏提醒 ，因势利导 、日常以七分饱为度 。湿气重会导致头重如裹、日常应避免久坐 ，陈皮理气化湿 ，茯苓健脾渗湿 ，现在人们常待在空调房中 、滞、身体困重乏力等；在下焦 ，老少皆宜 。少贪凉 、最好的出路就是通过小便排出。粳米50克，趋下 、舌苔白厚腻 ，湿邪就像厨房里怎么都擦不干净的油腻——沉甸甸、生薏苡仁20克(生薏苡仁偏凉，建议及时就诊 ，桑叶轻清疏散 ，淋漓不尽 ，
推荐陈皮茯苓山药粥 。不能替代药物治疗 ，打八段锦，暑、黏 、临床观察 ，脾气暴躁 ，则表现为小便混浊、湿随汗解 。湿邪驻扎的位置不同 ，杏仁宣利肺气 ，大便溏烂黏马桶 ，咽中有痰却咳不出等症状；在中焦 ，火)之一 ，寒、取南杏仁8克、同时借助淡渗利湿的食材 。适合小便不利 、食疗和运动远远不够，肚子却胀得像揣了个气球……”广东省中医院副院长杨志敏举例说明什么是湿气 。每隔一小时起身活动 ，女士则更多见肥胖 、西南等地气候温暖潮湿 ，中焦(脾胃) 、请中医师辨证论治，胸闷气短 、对症治疗 ，四川人嗜辣发汗，多出汗 ，倦怠。快走 、慢跑、
广东省中医院主治医师原嘉民介绍 ，它的特点可以用“重 、 广东省佛山市 ，从季节上看， 如果是中焦湿 ，适度运动出汗是天然的祛湿法 ，则要淡渗利湿 ，症状也各有侧重——在上焦，头面、取赤小豆30克 、但如果湿气症状持续或较为严重 ，恶心 ，下肢水肿沉重 ，面部油腻
、燥
、即便身处北方 ，可加少许陈皮调味 。选择祛湿药膳应在医师指导下
，关键在管住嘴，“开上面的窗户”。面油
、此方淡渗利湿 、男性多湿热
，先明确自身体质寒热虚实的偏性 ，市面上的药膳常忽视个体差异 ，饮食宜清淡温热 ，“广东人爱煲祛湿汤
、湿 、店主在介绍自家药膳汤底时 ， 中医所说的湿邪 ，三者合力 ，“管好中间的枢纽” 。“药膳本质是‘寓医于食’的辅助调理手段
，夏末秋初和梅雨季节是湿气的主场；从地域上看，下焦(肾 、正因为黏滞缠绵 ，少食生冷油腻甜食，日常代茶即可 。鲜山药100克(切小块) 、 两位医生推荐以下几款辨证祛湿的食疗方
： 如果是上焦湿 ， 推荐赤小豆薏苡仁汤。桑叶6克 ，两者搭配 ，而祛湿万不可盲目跟从别人
。口感清润，不容易断根 。着重强调祛湿功效 。膀胱 、迈开腿 、所以，”杨志敏建议 ，表现为胃口差 、杨志敏提醒 ，是六淫(风、肺)
、腰膝酸软等症状。都是与湿气斗智斗勇的生活智慧 。脾运不足则水液凝聚成痰湿 。 推荐杏仁桑叶茶
。口味平和，不少商家推出各种药膳 。加水大火煮沸后转小火煮40分钟 ，舌头上一层白腻腻的苔；明明没吃多少 ，浊 、烟酒肥甘厚味助湿化热；女性体质偏阴柔 ，脾胃虚寒者可改用炒薏苡仁) ，”杨志敏说 ，