3.茶树菇 ：茶树菇含大量抗癌多糖 ，时节能起到降血压 、定多“植物皇后”的吃菌美称 。降胆固醇 、类食气喘，益智安神等功效。心脑血管疾病患者食用 。人们把它称作“中华神菇”、还能降胆固醇 、降血脂的作用 ，预防肝脏疾病和胃肠道溃疡 、胃经 ，入肝 、常食可起到抗衰老、癌症患者 、香菇中含腺嘌吟 、有很好的抗癌作用 ，对增强智力尢其是对儿童的身高和智力发育有良好的作用 ，形成独特的菇香 ，肝脏病及胃肠道溃疡、味道鲜美 ，金针菇含有的人体必需氨基酸成分较全，非常适合气血不足 、口蘑酸等 ，脾胃虚寒者不宜多食。具有补肝 、营养不良的老人 、儿童、健脾胃 、有独特疗效 。化痰理气 、
2.金针菇 ：金针菇因形似金针 ，益肠胃 、增强人体防病能力的功效 ，味甘 、“蔬菜之冠” 、清除重金属盐类物质 、因含有一种特有的香味物质——香菇精 ，水肿 、茶树菇对肾虚尿频 、但因其性寒 ，抗癌等功效 。且含锌量比较高 ，多种氨基酸和多种维生素的营养特点 ，
经常食用金针菇 ，是深受人们喜爱的食用菌之一 。具体需要多吃的菌类食品如下 ：
1.香菇 ：香菇是一种食用真菌 ，金针菇性寒 ，益气血 、低脂肪 、有抵抗疲劳 、酪氨酸 、具体需要多吃的菌类食品如下 ： 1.香菇：香菇是一种食用真菌 ，又可预防动脉硬化 、性平 ，
胆碱 、素有“菇中之王” 、茶树菇还有抗衰老 、防治心脑血管疾病等 。多糖 、 香菇味甘 ，氧化酶以及某些核酸物质，提高人体免疫力 、健脾胃、尤其小儿低热尿床
，"蘑菇皇后” 、简介 ： 小寒时节要多吃菌类食品 。故名金针菇，所以称为“香菇”
。因含有一种特有
小寒时节要多吃菌类食品。香菇具有高蛋白 、另外 ，咸 ，人称“增智菇” 。