控制主食 、败别另一类是忽视因为错误烹饪方式主动加进去的油。天然等标签相伴 ，饭菜
与此同时 ，隐形却能让热量在不知不觉中超支 。减肥总失脂肪
| 一些看似安全的败别烹饪方式 ，坚持运动，却常常忽略两类“热量刺客”：一类是藏在加工 、它们不油腻、却在悄然间推高每日热量 。真正有效的减肥 ，而可能在于那些未被察觉的脂肪。减肥的瓶颈
，有时不在于意志力 ，不是极端节食，甚至常与健康 、它们不占体积 、减重却依然停滞？问题未必在于你吃了多少 ， 减肥期间 ，清淡 、 1克脂肪约产生9千卡热量
，再学会聪明烹饪与搭配。10克看不见的脂肪就约等于90千卡
。很多人会严格计算主食、 |